आपली एकाग्रता चौपट कशी सुधारता येईल

सरासरी व्यक्तीपेक्षा चारपट उत्पादक असलेल्या उच्च कलाकारात काय फरक आहे?

एकाग्रतेच्या समस्या ज्या प्रतिभाशाली देखील मात करू शकत नाहीत.

जेव्हा मी याबद्दल विचार करतो तेव्हा मानवजातीचा इतिहास विचलनांशी लढण्याचा इतिहास आहे.
झारोस्ट्रियनवाद, ज्याचा उगम पर्शियामध्ये 4,000 वर्षांपूर्वी झाला होता, आधीच मानवजातीमध्ये विचलन आणि थकवा आणण्याची क्षमता असलेला एक राक्षस आहे. इजिप्तमध्ये ३,४०० वर्षांपूर्वी लिहिलेले एक प्राचीन दस्तऐवज देखील आहे जे असे म्हणते, “देवाच्या फायद्यासाठी, एकाग्र व्हा आणि काम पूर्ण करा!
शिवाय, भूतकाळातील प्रतिभावंतांनाही विचलनामुळे खूप त्रास सहन करावा लागला.
“मॅन ऑफ मॅनी” म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या लिओनार्डो दा विंचीने त्यांच्या हयातीत 10,000 हून अधिक पानांची हस्तलिखिते सोडली, परंतु त्यांनी प्रत्यक्षात पूर्ण केलेल्या कामांची एकूण संख्या 20 पेक्षा जास्त नव्हती.
त्याचे काम इतके विचलित करणारे होते की त्याच्यासाठी थोडे चित्रकला सुरू करणे आणि नंतर लगेचच त्याच्या नोटबुकमध्ये असंबंधित काहीतरी लिहायला सुरुवात करणे, केवळ स्वतःकडे परत येण्यासाठी आणि पुन्हा त्याचा पेंटब्रश पकडणे असामान्य नव्हते.
परिणामी, काम विलंबाने आणि विलंबाने झाले आणि मोनालिसा पूर्ण करण्यासाठी 16 वर्षे लागली.
फ्रॅन्झ काफ्का त्याच्या कादंबऱ्या लिहिताना वारंवार त्याच्या प्रियकराच्या पत्रांमुळे विचलित झाला होता, आणि त्याची बहुतेक कामे पूर्ण करण्यास असमर्थ होता.
व्हर्जिनिया वूल्फ या महान लेखिकेने तिच्या डायरीत लिहिले आहे की ती सतत टेलिफोन वाजल्याने विचलित होते आणि “आवाजाने माझ्या मेंदूतील सामग्री खाऊन टाकली.
एकाग्रतेसह संघर्ष करणाऱ्या अलौकिक बुद्धिमत्तेचे असंख्य भाग आहेत.

तथापि, दुसरीकडे, हे कदाचित खरे आहे की प्रत्येक जगात असे लोक आहेत ज्यांना “उच्च कामगिरी करणारे” म्हटले जाते.
हा क्षेत्रातील अव्वल धावपटू आहे जो सातत्याने उच्च पातळीची एकाग्रता राखतो आणि इतरांपेक्षा जास्त प्रमाणात उत्पादन करतो.
उदाहरणांमध्ये पाब्लो पिकासो, ज्यांनी आपल्या हयातीत सुमारे 13,500 तैलचित्रे आणि रेखाचित्रे तयार केली, 1,500 पेक्षा जास्त पेपर प्रकाशित करणारे गणितज्ञ पॉल एर्डेश आणि थॉमस एडिसन यांना 1,093 पेटंट देण्यात आले.
जरी आपण महान व्यक्तींपैकी एक नसलात तरीही आपण कदाचित आपल्या आयुष्यातील किमान एक उच्च कलाकाराचा विचार करू शकता.
तो एक प्रकारचा व्यक्ती आहे ज्याला तारासारखे वागवले जाते.

एकाग्रता केवळ प्रतिभेने ठरवली जात नाही!

२०१२ मध्ये, इंडियाना विद्यापीठाने perfor३०,००० लोकांचा समावेश असलेल्या उच्च कार्यकर्त्यांचा आतापर्यंतचा सर्वात मोठा अभ्यास केला.
त्यांनी उद्योजक, क्रीडापटू, राजकारणी आणि कलाकारांसारख्या व्यवसायांकडे पाहिले आणि जे विलक्षण उत्पादनक्षम आहेत त्यांची वैशिष्ट्ये उघड केली.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
याचा परिणाम असा आहे की उच्च प्रदर्शन करणारे सरासरी व्यक्तीपेक्षा 400% अधिक उत्पादनक्षम असतात.
असा अंदाज देखील लावण्यात आला आहे की उच्च कार्यकर्त्यांनी निर्माण केलेल्या व्यवसाय कामगिरीची रक्कम प्रत्येक कंपनीने निर्माण केलेल्या नफ्याच्या 26% आहे.
जर आम्ही त्याची तुलना 20 कर्मचारी आणि वार्षिक विक्रीमध्ये 100 दशलक्ष येन असलेल्या कंपनीशी केली तर ती 26 दशलक्ष येन बनवणाऱ्या एका उच्च कार्यकर्त्यासारखी असेल आणि उर्वरित 19 कर्मचारी प्रत्येकी 3.9 दशलक्ष येन बनवतील.

या उच्च कलाकारांना इतके वेगळे का बनवते?
ते एकाग्रतेचे उच्च स्तर कसे राखतात आणि सामान्य लोकांपेक्षा चारपट कसे मिळवतात?
अर्थात, नैसर्गिक प्रतिभा हे मुख्य कारणांपैकी एक आहे.
हे सर्वज्ञात आहे की आमची उत्पादकता आमच्या आनुवंशिकतेवर प्रभाव टाकते आणि मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटीने 40,000 लोकांचे मेटा-विश्लेषण (एक अत्यंत विश्वासार्ह विश्लेषण जे पुढे अनेक विश्लेषणे एकत्र करते) असे आढळले की आमच्या कामाच्या नैतिकतेचे आणि एकाग्रतेचे सुमारे 50% स्पष्ट केले जाऊ शकते. आपले नैसर्गिक व्यक्तिमत्व.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
हे निश्चित आहे की एखाद्या व्यक्तीची एकाग्र करण्याची क्षमता त्याच्या प्रतिभेद्वारे मोठ्या प्रमाणात निर्धारित केली जाते.
डेटा नकळत डिमोटिव्हेटिंग आहे, पण अजून निराश होऊ नका.
एकाग्रता, जे अनुवांशिकतेद्वारे निर्धारित केले जाते, एकूण अर्धा आहे, कारण उर्वरित अर्धा “विशिष्ट घटकांपासून” बनलेला आहे जो नंतर सुधारित केला जाऊ शकतो.
बर्‍याच उच्च-परफॉर्मर अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की उच्च उत्पादक लोक कमी-अधिक प्रमाणात नकळत असेच मुद्दे बनवतात जे त्यांना एकाग्रतेचे उच्च स्तर प्राप्त करण्यास मदत करतात.
दुसर्या शब्दात सांगायचे झाल्यास, अद्याप सुरू करण्यासाठी भरपूर वेळ आहे.
या लेखात, मी या “घटकाचा” “पशू आणि प्रशिक्षक” म्हणून उल्लेख करीन.

एकाग्रतेच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी एक फ्रेमवर्क एकदा आणि सर्वांसाठी

पशू हे अंतःप्रेरणेचे रूपक आहे आणि प्रशिक्षक हे कारणास्तव एक रूपक आहे.

“द बीस्ट अँड द ट्रेनर” हे मानवी मनाचे दोन भागांमध्ये विभाजन केल्याचे एक रूपक आहे.
ही कल्पना स्वतःच कदाचित नवीन नाही.
हे फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे की आपले मन एक एकीकृत अस्तित्व नाही.
ख्रिस्ती धर्माचे देवदूत आणि राक्षस हे एक प्रमुख उदाहरण आहे.
ज्या परिस्थितीत देवदूत, जे संयमाचा आदर करतात, सैतानाला आव्हान देतात, जे मानवतेला खाली पडण्याचे आमंत्रण देतात, ते आता कॉमेडीमध्ये देखील वापरणे सामान्य आहे.
हे विभाजित मानवी मनाचे क्लासिक अभिव्यक्ती आहे.
17 व्या शतकात, जसे तुम्हाला माहिती आहे, प्रबोधन विचारवंतांनी मानवी मनाचे कार्य “कारण” आणि “आवेग” यांच्यातील संघर्ष म्हणून पाहिले आणि त्यांचा असा विश्वास होता की जीवनाचा तर्कसंगत मार्ग सत्य आहे.
त्याच वेळी, अर्थशास्त्राचे जनक अॅडम स्मिथ यांनी असा युक्तिवाद केला की मानवांमध्ये “सहानुभूती” आणि “निष्पक्ष निरीक्षक” अशी दोन व्यक्तिमत्त्वे आहेत आणि अधिक आधुनिक काळात, फ्रायडने “id” आणि “मधील संघर्षाभोवती मानसिक आजाराचे वर्णन केले. सुपरिगो.
ज्या वेळी वैज्ञानिक पद्धती अजून प्रस्थापित झाल्या नव्हत्या त्या वेळी, विद्वानांना “विभाजित मन” चे अस्तित्व आधीच स्पष्ट होते.

सुदैवाने, आधुनिक काळात आम्ही “विभाजित मन” अधिक अचूकतेने अभ्यासात प्रगती केली आहे.
सर्वात विश्वासार्ह पुरावा 1980 च्या दशकात विकसित झालेल्या मेंदू विज्ञानाच्या क्षेत्रातून आला.
अनेक संशोधकांनी मेंदूचे स्कॅन केले आणि त्यांना आढळले की प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आणि लिम्बिक सिस्टीम मानवी शरीराच्या नियंत्रणासाठी सतत लढत आहेत.
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ही एक अशी प्रणाली आहे जी नंतर मानवी उत्क्रांतीमध्ये उदयास आली आणि जटिल गणना आणि समस्या सोडवण्यासाठी चांगली आहे.
दुसरीकडे, लिंबिक प्रणाली ही एक क्षेत्र आहे जी उत्क्रांतीच्या सुरुवातीस तयार केली गेली होती आणि खाणे आणि सेक्स यासारख्या सहज इच्छा नियंत्रित करते.
उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुम्ही काम केले पाहिजे पण बाहेर मद्यपान करू इच्छिता, तेव्हा तुम्ही काम केले पाहिजे असा आग्रह धरणे ही प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सची भूमिका आहे, तर लिंबिक सिस्टीम तुम्ही सतत मद्यपान करत असावे असा आग्रह धरत राहील. लिंबिक प्रणाली फक्त म्हणत राहते, “प्या!
“जर तुम्ही अशा परिस्थितीत असाल जिथे तुम्हाला पैसे वाचवायचे असतील पण सहलीला जायचे असेल तर तुमचा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स” सेव्हर “आहे आणि तुमची लिंबिक सिस्टम” ट्रॅव्हलर “आहे.
सध्या, ही संकल्पना विविध शैक्षणिक विषयांमध्ये वापरली जाते, आणि मानसशास्त्रात “ह्यूरिस्टिक्स” आणि “विश्लेषणात्मक विचार” आणि वर्तणूक अर्थशास्त्रात “सिस्टम 1” आणि “सिस्टम 2” मध्ये विभागली जाऊ शकते.
सूक्ष्मतेमध्ये सूक्ष्म फरक आहेत, परंतु मुद्दा समान आहे की दोन्ही मानवी मनाचे दोन भाग करतात.
या लेखात वापरलेले “पशू आणि प्रशिक्षक” देखील या प्रवृत्तीचे अनुसरण करतात.
जर आपण आतापर्यंतच्या स्पष्टीकरणाचे अनुसरण केले तर, पशू “आवेग” किंवा “लिम्बिक प्रणाली” शी संबंधित आहे, तर प्रशिक्षक “कारण” आणि “प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स” शी संबंधित आहे.
हे एखाद्या प्रशिक्षकासारखे आहे जे एखाद्या पशूवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहे जे सहजतेने हालचाल करते.

“एकाग्रता” करण्याची क्षमता यासारखी कोणतीही गोष्ट नाही.

मी हे जाणूनबुजून “पशू आणि प्रशिक्षक” म्हणून पुन्हा उच्चारले आहे, जरी यासाठी आधीच अनेक अभिव्यक्ती आहेत, कारण पारंपारिक भाषा मानवी एकाग्रतेबद्दल विचार करण्यासाठी पुरेसे नाही.
हा मुद्दा स्पष्ट करण्यासाठी, आपण आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे अशा वेळेचा विचार करूया.
ही एक अतिशय सामान्य परिस्थिती आहे, परंतु उच्च कार्यकर्त्याप्रमाणे एकाग्र होण्यासाठी आपल्या सर्व क्षमतांची आवश्यकता असते.
आपण अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी पहिला अडथळा येतो.
उदाहरणार्थ, खालील परिस्थिती कशी दिसेल?
मी माझे पाठ्यपुस्तक उघडले, पण मला काहीही करण्याची प्रेरणा मिळू शकली नाही, म्हणून मी तरीही माझे ईमेल तपासण्यास सुरुवात केली आणि अर्धा तास गेला. ……
आम्ही सर्वजण त्या परिस्थितीशी परिचित आहोत जिथे आम्हाला हाताशी असलेले काम वाटत नाही आणि सुरुवातीच्या ओळीपर्यंत जाऊ शकत नाही.
या चरणात आवश्यक असलेल्या दोन गोष्टी म्हणजे स्वत: ची कार्यक्षमता आणि प्रेरणा व्यवस्थापित करण्याची क्षमता.
स्वत: ची कार्यक्षमता ही मनाची एक अवस्था आहे ज्यात आपण स्वाभाविकपणे विश्वास ठेवतो की आपण कठीण गोष्टी देखील पूर्ण करू शकतो.
जर तुमच्याकडे ही भावना नसेल तर साधी कामे सुद्धा अवघड वाटतील आणि तुम्ही पहिले पाऊल उचलू शकणार नाही.
दुसरे, प्रेरणा व्यवस्थापन कौशल्य, कदाचित स्पष्टीकरणाची आवश्यकता नाही.
एखादे कार्य जे तुम्हाला करायला आवडत नाही, ते सुरू करण्यासाठी, एखाद्या प्रकारे स्वतःला ते करण्यास प्रवृत्त करणे आणि चांगले वाटणे आवश्यक आहे.
पण जरी तुम्ही हे अडथळे दूर करू शकलात तरी पुढचे आव्हान तुमच्यापुढे येईल.
येथे समस्या आहे “लक्ष कालावधी.
मजकुरावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता, ज्याला तांत्रिकदृष्ट्या “लक्ष नियंत्रण” म्हणतात.
लक्ष देण्याचा कालावधी व्यक्तीनुसार बदलू शकतो, परंतु प्रौढांची सरासरी मर्यादा फक्त 20 मिनिटे आहे.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
जरी आपण चांगल्या फोकस मोडमध्ये जाण्यास सक्षम असाल तरीही आपले लक्ष नेहमी सुमारे 20 मिनिटांनी भटकेल.
ही क्रियाकलाप मर्यादा वाढवणे अवघड आहे आणि मुळात असे करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे मेंदूचा कार्यक्षमतेने वापर करण्याचे कौशल्य शिकणे.
शिवाय, सर्वात मोठा अडथळा म्हणजे मोह.
क्षणार्धात लक्षात येणारी इच्छा, तुमच्या फोनवर एक सूचना, तुम्ही नुकताच विकत घेतलेला गेम किंवा फ्रिजमध्ये नाश्ता करून विचलित होणे असामान्य नाही.
तथापि, बाह्य प्रलोभन ही एकमेव गोष्ट नाही जी आपली एकाग्रता कमी करू शकते.
तुमचा मेंदू अंतर्गत आठवणींमुळे सहज विचलित होऊ शकतो.
उदाहरणार्थ, असे म्हणूया की अभ्यास करताना तुम्ही “चंगेज खानने 1211 मध्ये आपली मोहीम सुरू केली” हे वाक्य वाचले.
त्यानंतर लगेच, तुमचा मेंदू “चंगेज खान” शी संबंधित अनेक आठवणी आठवण्याचा प्रयत्न करेल.
हे तुमच्या अभ्यासाशी संबंधित काहीतरी आहे, जसे की “फुबलाई खान” किंवा “गेन्को”, परंतु काही लोकांसाठी, अप्रासंगिक आठवणी दिसणे असामान्य नाही, जसे की “माझ्याकडे चवदार खान हॉट हॉट पॉट होता इतर दिवशी” .
एकदा तुम्ही चंगेज खानच्या स्मृतीवर स्थिर झालात की तुमचा मेंदू अधिक संगती करू लागतो.
तुम्ही फोकस गमावू लागता, “मला खाण्यासाठी आणखी एक चांगली जागा मिळेल” किंवा “मला घरी बनवता येणारी रेसिपी सापडेल.” आणि असेच, आणि तुमची एकाग्रता कोसळते.
या टप्प्यावर, आपल्याला स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता आवश्यक आहे.
बेशुद्ध अवस्थेत फिरणाऱ्या असंख्य आठवणींचा सामना करण्यासाठी आत्म-शिस्त राखण्याची क्षमता आवश्यक असेल.
शेवटी, ज्या क्षमतेला आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात “एकाग्रता” म्हणतो ती अनेक कौशल्यांची जोड असते.
त्यासाठी कार्यक्षमतेसाठी आत्म-प्रभावीपणा आणि प्रेरणा व्यवस्थापन कौशल्याची आवश्यकता असते, एकदा कार्य चालू असताना लक्ष देण्याची आवश्यकता असते आणि कार्य पूर्ण करण्यासाठी सतत आत्म-नियंत्रण आवश्यक असते.
बरेच लोक या गुंतागुंतीच्या प्रक्रियेला फक्त एक विशिष्ट शक्ती म्हणून पाहतात.
थोडक्यात, “एकाग्रता” नावाची कोणतीही एकच क्षमता नाही.
म्हणून, “एकाग्रता” चा सखोल विचार करण्यासाठी अधिक एकूण चौकट आवश्यक आहे.
आम्हाला एका कथेसाठी पाया आवश्यक आहे जो एकाधिक क्षमतांचा समावेश करू शकेल, विशिष्ट शैक्षणिक शैलीच्या व्याख्येच्या बाहेर पडणारे घटक शोधू शकतील.
“पशू आणि प्रशिक्षक” चे रूपक अशा पायाशी जुळते.
एक प्रकारे, मोठ्या प्रमाणात “एकाग्रता” चे खरे स्वरूप समजून घेणे ही विचारांची चौकट आहे.

“पशू साधा, चिडखोर, पण अतिशक्तीशाली आहे!

पहिले वैशिष्ट्य: “मला कठीण गोष्टींचा तिरस्कार आहे.”

आपल्यामध्ये कोणत्या प्रकारचे “पशू” लपलेले आहेत?
त्याच्याकडे कोणत्या प्रकारची शक्ती आहे आणि ती एकाग्रतेशी कशी संबंधित आहे?
प्रथम, पशूच्या पर्यावरणाचे निरीक्षण करूया.

आपल्या आतील श्वापदाची तीन मुख्य वैशिष्ट्ये आहेत.

1. कठीण गोष्टींचा तिरस्कार
2. हे सर्व उत्तेजनांना प्रतिसाद देते.
3. शक्तिशाली.

पहिले म्हणजे, “मला कठीण गोष्टी आवडत नाहीत.
पशू शक्य तितक्या ठोस आणि समजण्यास सोप्या वस्तूंना प्राधान्य देते आणि अमूर्त आणि उलगडणे कठीण असलेल्या गोष्टी टाळण्याचा प्रयत्न करते.
स्पष्टतेसाठी पशूच्या पसंतीचे उदाहरण म्हणजे मानवी नावांवर प्रसिद्ध अभ्यास.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
संशोधन संघाने शेकडो विद्यार्थ्यांना नावांची मोठी यादी दिली आणि त्यांना विचारले, “तुम्ही कोणत्या व्यक्तीला प्राधान्य देता?” तुम्ही कोणत्या व्यक्तीला प्राधान्य देता?
एखाद्या व्यक्तीचे प्राधान्य केवळ त्याच्या चेहऱ्यावर किंवा फॅशनवर अवलंबून बदलते की नाही हे आम्ही तपासले.
परिणाम स्पष्ट होते.
विद्यार्थ्यांची पसंती “नाव वाचण्यात अडचण” आणि वूगिओक्लाकीस सारखी नावे असणाऱ्या उमेदवारांना शर्मन सारख्या सोपी नावे असलेल्या उमेदवारांपेक्षा नापसंत होण्याची अधिक शक्यता असते.
आणखी एका चाचणीने असेही नोंदवले आहे की ज्यांना वाचण्यास कठीण आहे त्यांची नावे अपराधी असण्याची अधिक शक्यता आहे, तर सहज वाचली जाणारी नावे सामाजिकदृष्ट्या यशस्वी होण्याची अधिक शक्यता आहे.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
जसे आपण पाहू शकता की, आम्ही असे प्राणी आहोत जे सहजतेने समजून घेतात आणि आम्हाला हे ठरवतात की आम्हाला केवळ त्याच्या अप्राप्यतेवर आधारित नाव आवडते की नाही.
पशूला अडचण का आवडत नाही याचे कारण म्हणजे ऊर्जा वाया घालवणे टाळणे.
ज्या आदिम जगात आपले पूर्वज उत्क्रांत झाले, तिथे जीवन आणि मृत्यू हे अवलंबून होते की आपण आपली मौल्यवान ऊर्जा किती कार्यक्षमतेने वापरली.
जर आम्हाला उपासमार होत होती, जेव्हा आम्हाला अन्न मिळत नव्हते, जेव्हा आमच्यावर अचानक एका भयंकर पशूने हल्ला केला होता, किंवा जेव्हा आम्हाला संसर्गजन्य रोगातून बरे होण्याची वाट पाहावी लागली होती, तेव्हा मानवता नक्कीच मरून गेली असती.
म्हणून उत्क्रांतीच्या दबावांनी आम्हाला शक्य तितक्या ऊर्जा संरक्षित करण्यास प्रवृत्त केले.
शरीराच्या ऊर्जेचा आंधळेपणाने वापर न करण्याव्यतिरिक्त, मी मेंदूला प्रतिक्षिप्तपणे न समजण्याजोग्या गोष्टींपासून दूर जाण्यासाठी एक कार्यक्रम राबवला होता जेणेकरून मेंदू मेंदूच्या गहन कामांसाठी जास्तीत जास्त कॅलरीज वाचवेल.
हे आश्चर्यकारक नाही की हा कार्यक्रम आपल्या एकाग्रतेसाठी इतका हानिकारक आहे.
आजच्या वाढत्या गुंतागुंतीच्या जगात, दैनंदिन कार्ये दिवसेंदिवस अधिक परिष्कृत होत आहेत, आणि तुमची अनुभूती सतत ताणतणावाखाली आहे.
आणि तरीही, मानवतेचे मूलभूत कार्यक्रम अशाप्रकारे कार्य करतात की ते कठीण कामांना नापसंत करतात, आम्ही हातातील कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

दुसरा गुण: “सर्व उत्तेजनांना प्रतिक्रियाशील.”

पशूचे दुसरे वैशिष्ट्य म्हणजे ते सर्व उत्तेजनांना प्रतिसाद देते.
आधी नमूद केल्याप्रमाणे, मानवी मेंदू प्रलोभनास बळी पडतो, परंतु पशूचे लक्ष विचलित करणारे घटक मिठाई आणि स्मार्टफोनसारख्या परिचित घटकांपुरते मर्यादित नाहीत.
आपल्याला असंख्य छोट्या उत्तेजनांची जाणीवही होत नाही आणि काही अंदाजानुसार मेंदूला एका सेकंदात 11 दशलक्षाहून अधिक माहिती प्राप्त होते.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
अंतरावर कार इंजिनचा मंद आवाज, मॉनिटरवरील बिंदू, दोन तासांपूर्वी ब्लॉक केलेल्या कॉलची स्मृती, पाठदुखीचा त्रास … मानवी मनावर सतत प्रचंड प्रमाणात माहितीचा भडिमार होत असतो.
जोपर्यंत तुम्ही हातावर असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित करता तोपर्यंत या उत्तेजनांना समस्या नाही, परंतु जेव्हा तुमचे लक्ष अचानक वळवले जाते तेव्हा ते बेशुद्ध पशूचे लक्ष वेधून घेऊ शकतात.
पशू कशी प्रतिक्रिया देईल हे सांगणे कठीण आहे, ते त्याच्या अभ्यासात गढून गेलेले असताना अचानक डोके खाजत आहे का, किंवा काही कारणास्तव अचानक उद्याच्या कामाबद्दल चिंता वाटते.
या राज्यातून पुन्हा लक्ष केंद्रित करणे हे एक आव्हान आहे.
या प्रकारची समस्या उद्भवते कारण श्वापद माहितीच्या समांतर प्रक्रियेत खूप चांगले आहे.
पशूच्या डेटा प्रोसेसिंग पॉवरशिवाय मनुष्य व्यवस्थित जगू शकणार नाही.
एक उदाहरण म्हणून, आपण अशा एखाद्या प्रकरणाचा विचार करूया जिथे आपण रस्त्यावर आपल्या ओळखीच्या एखाद्याशी संपर्क साधता.
या प्रकरणात, पशू प्रथम एक प्रोग्राम सक्रिय करतो जो चेहर्यावरील भाव ओळखतो समोरची व्यक्ती चेहऱ्याची वैशिष्ट्ये आणि आवाज यासारख्या माहितीवर आधारित आहे हे ठरवण्यासाठी.
तुम्ही शोध कार्यक्रम वापरण्यास सुरुवात केली आणि भूतकाळातील डेटा शोधणे सुरू ठेवले, जसे की या व्यक्तीशी तुम्ही यापूर्वी काय संभाषण केले होते, ही व्यक्ती कोणत्या प्रकारची व्यक्तिरेखा होती वगैरे.
ही एक अद्भुत क्षमता आहे आणि जर मी जाणीवपूर्वक सर्व माहितीवर प्रक्रिया केली तर संभाषण सुरू होण्यापूर्वी रात्र संपली असेल.
पशूची क्षमता एकाधिक CPU असलेल्या संगणकासारखी आहे.
तथापि, या क्षमतेमुळे “एकाग्रतेचा मोठा तोटा देखील होतो.
याचे कारण असे की श्वापदाची शक्ती त्याच्या आदिम वातावरणासाठी अनुकूल केली जाते, ज्यामुळे ती अन्न, लिंग आणि हिंसा यासारख्या शारीरिक उत्तेजनांना अत्यंत असुरक्षित बनते.
असे म्हणायला हरकत नाही की, आदिम वातावरणात, जितके जास्त लोक शक्य तितक्या जास्त प्रमाणात अन्न मिळवू शकतील, त्यांच्या भागीदारांसह प्रजनन करू शकतील आणि रोग आणि दुखापतीचा धोका टाळतील, ते अधिक चांगले जुळवून घेतील.
म्हणून, प्राणी त्यांच्या पाच इंद्रियांना आकर्षित करणाऱ्या गोष्टींना प्राधान्य देण्यासाठी विकसित झाले आहेत: दृष्टी, वास, श्रवण, स्पर्श आणि चव.
म्हणून आपण कितीही लक्ष केंद्रित केले असले तरी, आपण मदत करू शकत नाही परंतु आपण काळजी घेत असलेल्या किंवा आपल्या आवडत्या कँडीबद्दल विचार करू शकत नाही.
सहा लाख वर्षांहून अधिक परिष्कृत केलेला एक जगण्याचा कार्यक्रम आपोआप सुरू होतो आणि त्वरित तुमची चेतना चालू आणि बंद करतो.

तिसरा गुण: “मजबूत शक्ती.”

श्वापदाचे शेवटचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते खूप शक्तिशाली आहे.
पुन्हा, पशू प्रति सेकंद माहितीच्या 11 दशलक्ष तुकड्यांवर प्रक्रिया करते आणि आपल्या शरीरावर त्वरित ताब्यात घेण्याची शक्ती असते.
वेग आश्चर्यकारकपणे वेगवान आहे, उदाहरणार्थ, मधुर दिसणाऱ्या डिशचे चित्र पाहिल्यानंतर, आपली भूक सक्रिय करण्यासाठी आणि आपली चेतना हायजॅक करण्यासाठी एका सेकंदाचा 1/1 वा भाग लागतो.
जेव्हा तुमची रिफ्लेक्सेस इतक्या जलद असतात, तेव्हा जनावरांच्या क्रियाकलापांना जाणीवपूर्वक दडपून टाकणे जवळजवळ अशक्य असते.
जर तुम्ही किशोरवयीन मुलाकडे पाहिले तर पशूने अपहरण केलेला मनुष्य कसा वागेल हे पाहणे सोपे आहे.
तो अल्पवयीन असूनही वारंवार धूम्रपान करतो, काही कारणास्तव शाळेच्या इमारतीच्या वरून उडी मारतो आणि विचार न करता उलट लिंगावर उचलतो …….
पौगंडावस्थेमध्ये, मेंदू प्रथम सेरेबेलममध्ये बदलतो, जो स्नायूंच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवतो आणि नंतर न्यूक्लियस umbक्संबन्समध्ये, जो आनंद प्रणालीमध्ये गुंतलेला असतो आणि शेवटी प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये, जो परिपक्वतापर्यंत पोहोचतो.
याबद्दल धन्यवाद, किशोरवयीन मेंदू अजूनही पशूच्या मजबूत नियंत्रणाखाली आहे, आणि मूर्खपणाच्या मार्गाने वागण्याची अधिक प्रवण आहे.
पौगंडावस्थेदरम्यान, सेक्स हार्मोन्सचा स्त्राव देखील जास्त असतो, त्यामुळे त्यावर नियंत्रण ठेवणे कठीण असते.
हे फक्त गॅस पेडल असलेल्या कारसारखे आहे परंतु ब्रेक नाही.
तथापि, हे स्पष्ट आहे की प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स परिपक्व झाला असला तरीही आपण सुरक्षित वाटत नाही.
हे गुपित आहे की भूतकाळातील कॅथोलिक चर्चने “आपल्या आंतरिक इच्छांवर नियंत्रण ठेवा!” असा उपदेश केला होता, पूर्वी कॅथोलिक चर्चने “आपल्या आंतरिक इच्छांवर नियंत्रण ठेवा” असा उपदेश केला होता, परंतु हे एक सुप्रसिद्ध सत्य आहे की अनेक ख्रिश्चन देश हिंसा आणि युद्धात संपले .
हे आश्चर्य नाही की जेव्हा आपले पूर्वज सुमारे 6 दशलक्ष वर्षांपूर्वी माकडांपासून विचलित झाले होते, तेव्हा होमो सेपियन्सने केवळ 200,000 वर्षांपूर्वी अमूर्त विचार आत्मसात केले.
याचा अर्थ असा की मानवी इतिहासाच्या सुमारे 96.7% काळापासून मानव पशूंच्या नियंत्रणाखाली आहे.
या दरम्यान, पशूने आपली शक्ती वाढवण्यासाठी बराच वेळ खर्च केला आहे.
एकदा पशू ताब्यात घेतल्यानंतर, आम्ही काहीही करू शकत नाही.
जेव्हा एखाद्या पशूद्वारे नियंत्रित केले जाते तेव्हा मानव हे बाहुल्यासारखे असतात जे त्यांचे कारण गमावतात.

“ट्रेनर” तार्किक आहे. मोठ्या जेवणासाठी, शक्ती जर्जर आहे. ……

पहिले वैशिष्ट्य: “आपले शस्त्र म्हणून तर्काने लढा.”

अशा शक्तिशाली श्वापदासाठी, उत्क्रांतीच्या दबावांनी प्रशिक्षकाला काय दिले?
आता प्रशिक्षकांचे जीवशास्त्र पाहू.
प्रशिक्षकाची वैशिष्ट्ये आहेत जी अंदाजे पशूमध्ये प्रतिबिंबित आहेत.

1. शस्त्र म्हणून तर्क वापरा.
2. उच्च ऊर्जेचा वापर
3. कमकुवत शक्ती.

प्रथम, प्रशिक्षक “लॉजिक” हे शस्त्र म्हणून वापरतो.
उधळपट्टी करणारा पशू थांबवण्यासाठी तुम्हाला तर्कशुद्ध विचार करावा लागेल.
उदाहरणार्थ, समजा तुम्ही तुमच्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करत आहात आणि तुम्हाला अचानक रेफ्रिजरेटरमध्ये केक दिसला.
तुमच्या मनात, पशू तुम्हाला आत्ताच केक खाण्यास सांगत आहे! आणि तुमची एकाग्रता कोसळण्याच्या मार्गावर आहे.
या टप्प्यावर, प्रशिक्षक तर्कशुद्ध आक्षेप घेऊन पशूचा उद्रेक दाबण्याचा प्रयत्न करतो.
“जर मी इथे खाल्ले तर माझे वजन वाढेल आणि मला त्याचा पश्चाताप होईल!” “एकदा माझी एकाग्रता विस्कळीत झाली की पुढच्या आठवड्याची चाचणी आपत्ती ठरेल!” “जर तुम्ही इथे जेवलात तर तुम्हाला पश्चाताप होईल!
तथापि, प्रामुख्याने वेग आणि शक्ती असलेल्या पशूच्या समोर, प्रशिक्षकाचे प्रचंड नुकसान होते.
याचे कारण असे की, जसे आपण आधी पाहिले, पशू माहितीवर समांतर प्रक्रिया करतो, तर प्रशिक्षक केवळ मालिकेतील डेटावर प्रक्रिया करू शकतो.
“जेव्हा ट्रेनरला माहिती मिळते,” रेफ्रिजरेटरमध्ये एक स्वादिष्ट केक आहे, “तो प्रथम विचारतो,” मी केक खाल्ल्यास काय होईल? ट्रेनर प्रथम विचारतो, “मी केक खाल्ले तर काय होईल?” आणि नंतर उत्तर देते, “तुमचे वजन वाढण्याची शक्यता आहे.
प्रशिक्षक नंतर विचार करू लागतो, “मी चरबी घेतल्यास काय होईल? आणि शेवटी” इतर लोक काय विचार करतील याबद्दल मला काळजी वाटेल “किंवा” मला लाज वाटेल “असे निष्कर्ष काढतात.
अशा प्रकारे, क्रमिक प्रक्रियेचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे माहितीच्या एका तुकड्याचा क्रमाने विचार करणे.
जर आपण त्याची तुलना पीसी हार्डवेअरशी केली, जर पशूचे CPU मल्टी-कोर असेल तर ट्रेनर सिंगल-कोर आहे.
यामुळे अपरिहार्यपणे प्रशिक्षकाचा प्रतिसाद कमी होईल.
असे असले तरी, मालिका प्रक्रियेचे देखील वाजवी फायदे आहेत.
पशू एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणावर माहितीवर प्रक्रिया करू शकतो, परंतु दुसरीकडे, तो डेटाच्या अनेक तुकड्यांना एकमेकांशी जोडू शकत नाही.
“केक आहे” असे वाटताच तुम्ही आउटपुट परत करू शकता, “चला ते खाऊया!” पण मी इथे अभ्यास करणे बंद केले तर काय होईल? किंवा “माझ्या शरीराच्या आकारावर काय परिणाम होईल? तथापि, ते भिन्न माहिती एकत्र करण्यामध्ये फारसे चांगले नाहीत जसे की” मी येथे अभ्यास करणे बंद केले तर काय होईल?
पशूचा प्रतिसाद अल्पदृष्टीचा असावा, आणि तो तुम्हाला चुकीच्या मार्गाकडे वळवेल.
जेव्हा तुम्हाला पैसे वाचवण्याची गरज असते, किंवा आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे योग्य असते तेव्हा खेळायला जाणे, हे तर्कहीन वर्तन पशूच्या जीवशास्त्रामुळे होते, जे सीरियल प्रोसेसिंगला असमर्थ आहे.

दुसरे वैशिष्ट्य: “उच्च ऊर्जेचा वापर.”

“उच्च ऊर्जा खर्च” हे प्रशिक्षकाचे आणखी एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे.
पशूचे काम कमी किमतीचे आहे आणि विचार करण्याच्या क्षमतेवर ताण पडत असताना, प्रशिक्षक मेंदू प्रणालीवर प्रचंड ताण आणतो आणि त्यासाठी अधिक ऊर्जा वापरतो.
नक्कीच.
पशू फक्त त्याच्या समोरच्या इच्छेवर उडी मारतो, तर प्रशिक्षकाला माहितीच्या अनेक तुकड्यांवर विचार करावा लागतो.
यात काही आश्चर्य नाही की यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात.
या टप्प्यावर, प्रशिक्षकाचे कार्य मेंदूच्या कार्यरत स्मृतीवर अवलंबून असते.
वर्किंग मेमरी हे मेंदूचे एक कार्य आहे जे अत्यंत अल्पकालीन आठवणी मनात ठेवते आणि प्रक्रिया केलेल्या माहितीचे तात्पुरते परिणाम साठवण्यासाठी वापरले जाते.
दुसऱ्या शब्दांत, हे तुमच्या मेंदूसाठी नोटपॅड सारखे आहे, आणि तुम्हाला दीर्घ संभाषण करायचे आहे, खरेदीची यादी लक्षात ठेवायची आहे किंवा काही मानसिक गणित करायचे आहे अशा परिस्थितीत ते अपरिहार्य आहे.
मालिकेत येणाऱ्या माहितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी आम्हाला या कार्यरत मेमरीचा पूर्ण वापर करण्याची आवश्यकता आहे.
याचे कारण असे आहे की “रेफ्रिजरेटरमध्ये केक आहे” ते “जर मी ते खाल्ले तर मला चरबी मिळेल, मला चरबी मिळवायची नाही, म्हणून मी ते सहन करेन,” ते विचारांचा प्रवाह तयार करण्यासाठी थोड्या कालावधीत माहितीचे अनेक तुकडे तात्पुरते संग्रहित करणे आणि मध्यवर्ती प्रक्रियेच्या परिणामांवर आधारित अंतिम निष्कर्ष काढणे आवश्यक आहे.
दुर्दैवाने, कार्यरत मेमरीची क्षमता मर्यादित आहे आणि माहितीचे फक्त तीन किंवा चार तुकडे तात्पुरते साठवले जाऊ शकतात.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
उदाहरणार्थ, जर मी “केक खाल्ले तर काय होईल? जर” चरबी, “” लाजिरवाणे, “” समाधानी, “आणि” खेद “असे चार आउटपुट असतील तर” मी खाल्ल्यास काय होईल? केक?
दुसरीकडे, पशूच्या ऑपरेशनला कार्यरत मेमरीची आवश्यकता नसते.
याचे कारण असे की पशूची प्रतिक्रिया नेहमी सोपी असते, जसे की “केक → खा” किंवा “भयंकर पशू → धावणे”, आणि तुम्ही ती गुंतागुंतीची प्रक्रिया न करता लगेच परत करू शकता.
ही यंत्रणा प्रशिक्षकाला गैरसोयीच्या स्थितीत ठेवण्यास देखील योगदान देते.
वर्किंग मेमरी का मर्यादित आहे हे स्पष्ट नाही, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, प्रशिक्षकांना मोठ्या मर्यादांखाली माहितीवर प्रक्रिया करावी लागते, ज्यासाठी अपरिहार्यपणे प्राण्यांपेक्षा जास्त ऊर्जा आवश्यक असते.
लक्ष केंद्रित राहण्यासाठी, आपल्याला बर्याच तोट्यांवर मात करावी लागेल आणि पशूवर विजय मिळवावा लागेल.

तिसरा गुणधर्म: “कमी शक्ती.”

तिसरे वैशिष्ट्य, “कमी शक्ती”, पुढील स्पष्टीकरणाची आवश्यकता नाही.
एखाद्या परिस्थितीवर प्रतिक्रिया देण्याची गती नसणे, पशूचा सामना करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर ऊर्जा खर्च करणे आणि आपले सर्वात मोठे शस्त्र म्हणून तर्कशास्त्राचा नाजूक ब्लेड असणे, परिणाम स्पष्ट आहे.
हे कितीही उत्क्रांतीवादी असले तरी, आधुनिक लोकांसाठी हा अजूनही एक अत्यंत कठोर निष्कर्ष आहे.

एकाग्रता सुधारण्यासाठी तीन धडे

दुर्दैवाने, प्रशिक्षक पशूला हरवू शकत नाही.

वरील कथेतून आपण आपली एकाग्रता सुधारण्यासाठी तीन महत्त्वाचे धडे शिकू शकतो.

1. प्रशिक्षक पशूला हरवू शकत नाही.
2. एकाग्र होण्यात चांगली व्यक्ती आहे अशी कोणतीही गोष्ट नाही.
3. जर तुम्ही पशूचे नेतृत्व केले तर तुम्हाला अफाट शक्ती मिळेल.

लक्षात ठेवण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे एखाद्या प्रशिक्षकाला एखाद्या पशूला मारणे अशक्य आहे.
जसे आपण पाहिले आहे, पशू आणि प्रशिक्षकाच्या सामर्थ्यात खूप मोठा फरक आहे आणि त्यात प्रौढ आणि मुलाच्या तुलनेत मोठा फरक आहे.
जर तुम्ही त्यांच्याशी झुंजण्याचा प्रयत्न केलात तर तुम्ही एकतर्फी खेळ कराल.
आपल्याला हे सत्य मान्य करण्यास त्वरा करावी लागेल आणि जर आपण येथून सुरुवात केली नाही आणि फक्त लहान तंत्रे शिकली तर आपल्याला जास्त फायदा मिळणार नाही आणि केवळ निराश होईल.
या कारणास्तव, आपण प्रथम आपल्या डोक्यात हे घेणे आवश्यक आहे की आपली एकाग्रता सुधारण्याचा कोणताही सोपा मार्ग नाही.
आणि या पहिल्या धड्यातून, आम्ही अपरिहार्यपणे खालील धडा काढतो.
हा मुद्दा आहे: या जगात एकाग्रता चांगली आहे अशी कोणतीही गोष्ट नाही.
आम्ही आधीच नमूद केले आहे की अनेक कर्तृत्व असलेल्या महापुरुषांना पशूविरूद्धच्या लढाईत सतत पराभूत केले गेले.
जर तुम्हाला आत्ताच लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असेल तर ते अपरिहार्य आहे.
पशू आणि प्रशिक्षक यांच्यातील लढाई एक कर्नलसारखी आहे जी सहा दशलक्ष वर्षांपासून मानवतेच्या डोक्यात कोरली गेली आहे.
भविष्यातील उत्क्रांतीमध्ये, प्रशिक्षक अधिक शक्तिशाली होऊ शकतात, परंतु आपण जे वर्तमानात राहतो ते मदत करू शकत नाही परंतु त्याबद्दल विचार करू शकतो.
आमच्याकडे आपल्याकडे असलेल्या कालबाह्य ऑपरेटिंग सिस्टमसह जगण्याशिवाय पर्याय नाही.
काही लोक त्यांचे लक्ष नियंत्रित करण्यास स्वाभाविकपणे चांगले असतात, परंतु ही केवळ पदवीची बाब असते.
पशू आणि प्रशिक्षक यांच्यातील लढाई प्रत्येकाच्या मेंदूतील जीवनाची वस्तुस्थिती आहे आणि या समस्येपासून कोणीही सुटू शकत नाही.
तुमच्यापैकी काहींना हताश वाटले असेल.
जर प्रशिक्षक असहाय्य असेल तर एकाग्रता सुधारणे हे एक स्वप्न साकार होते.
शेवटी, उच्च कलाकार केवळ नैसर्गिक प्रतिभा घेऊन जन्माला येतात आणि आपल्याकडे, प्रतिभा नसलेल्यांना, आपले आयुष्य जगण्याशिवाय पर्याय नसतो जसे की आपण पशूने वाहून जात आहोत.
अर्थात, ते खरे नाही.
जरी डोक्यावरच्या लढाईत जिंकण्याचा कोणताही मार्ग नसला तरी, कमकुवत लोकांची स्वतःची लढण्याची पद्धत असते.
प्रशिक्षकाचे शस्त्र असलेल्या तर्कशुद्धतेचा वापर करताना, कधीकधी प्रशिक्षक पशूला सहयोगी बनण्यास प्रवृत्त करू शकतो आणि इतर वेळी प्रशिक्षक योजना आखून पशूच्या कमकुवतपणाचा फायदा घेऊ शकतो.
ते आपल्याला तिसऱ्या धड्यात आणते: “पशूचे नेतृत्व करा आणि तुम्हाला प्रचंड शक्ती मिळेल.
मूलतः, पशू आम्हाला कोणतीही हानी करू इच्छित नाही.
आदिम जगात, पशूच्या पराक्रमी शक्तीने मानवतेला धोक्यापासून वाचवले, आपल्याला आवश्यक असलेल्या कॅलरी मिळवण्यासाठी प्रेरित केले आणि आपल्या वर्तमान समृद्धीमागील प्रेरक शक्ती होती.
समस्या अशी आहे की आजच्या समाजात अशा पशूची शक्ती अकार्यक्षम आहे, जिथे माहिती मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे.
पुरातन काळात उपलब्ध नसलेले भरपूर अन्न.
दैनंदिन बातम्या संकटांनी भरलेल्या आहेत.
सोशल नेटवर्किंग साइट्स जे तुमच्या मंजुरीच्या गरजेनुसार काम करतात.
एक खरेदी साइट जे मालकीच्या आनंदाला त्वरित समाधान देते.
इंटरनेट पोर्नोग्राफी जी आपल्या मूलभूत इच्छांवर वार करते.
आधुनिक युगाने निर्माण केलेल्या अनेक तीव्र उत्तेजनांपैकी प्रत्येक पशूचा तीव्र प्रतिसाद देईल आणि आपली एकाग्रता व्यत्यय आणेल.
हर्बर्ट सायमन, एक अलौकिक बुद्धिमत्ता ज्यांना संज्ञानात्मक मानसशास्त्रातील त्यांच्या कार्यासाठी नोबेल पारितोषिक मिळाले, त्यांनी 30 वर्षांपूर्वी याची कल्पना केली.
“माहिती प्राप्तकर्त्याच्या एकाग्रतेचा वापर करते. म्हणून, आपण जितकी अधिक माहिती प्राप्त कराल तितकी आपली एकाग्र करण्याची क्षमता कमी होईल. जितकी अधिक माहिती असेल तितकी जास्त एकाग्रता वापरली जाईल आणि जितके अधिक एकाग्रता वाटप करणे आवश्यक असेल तितके अधिक एकाग्रता सेवन केले.
दिव्यांच्या प्रकाशात पळणाऱ्या पतंगांप्रमाणे, एकेकाळी चांगले कार्य करणारे कार्यक्रम आता खराब झाले आहेत.
तर, एकच गोष्ट आहे जी आपण करू शकतो.
हे करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे पशूशी योग्यरित्या कसे वागावे हे शिकणे आणि त्याची नैसर्गिक शक्ती बाहेर आणणे.
तुम्ही पशूसोबत डोकेदुखी जाणे सोडून देता आणि त्याची शक्ती चांगल्या वापरात आणण्याचा मार्ग शोधा.

आपल्या पशूवर स्वार व्हा आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्यांना मागे टाका!

पशूची शक्ती वापरण्याची प्रक्रिया पूर नियंत्रणासारखीच आहे.
एकदा नदी ओसंडून गेली की, वीज आणि पाणीपुरवठा खंडित झाल्यामुळे आणि घरे आणि पूल वाहून गेल्याने पाहण्याशिवाय आम्ही काहीच करू शकत नाही.
त्याची विध्वंसक शक्ती अतुलनीय आहे.
तथापि, अशी परिस्थिती येण्याआधी जर आपण वरच्या दिशेने लांब सरी आणि धरणे बांधली तर आपण पाण्याचा प्रवाह थेट करू शकतो.
धरणाच्या पाणी साठ्याचा फायदा घेऊन पाण्याची शक्ती देखील विजेमध्ये रूपांतरित केली जाऊ शकते.
प्राण्यांशी वागण्याचा हाच मार्ग आहे.
जोपर्यंत प्रशिक्षक अगोदर मार्गदर्शनाचा मार्ग तयार करतो तोपर्यंत तो पशूच्या प्रचंड शक्तीला इच्छित दिशेने मार्गदर्शन करू शकतो.
म्हणून, पुढील अध्याय पासून, मी तुम्हाला वैज्ञानिक पुराव्यांच्या आधारे श्वापदाचे मार्गदर्शन तंत्र सामायिक करेन.
एका अर्थाने, “पशूवर ताबा मिळवण्याचे मॅन्युअल आहे.
अर्थात, पशूच्या शक्तीवर ताबा मिळवणे सोपे काम नाही आणि वर नमूद केलेल्या उच्च परफॉर्मर अभ्यासातही, सर्व व्यवसायिक लोकांपैकी केवळ 5% लोक खोल एकाग्रतेने काम करण्यास सक्षम आहेत.
पशूला सामोरे जाणे किती कठीण आहे.
पण ते योग्य आहे.
हर्बर्ट सायमन, उपरोक्त संज्ञानात्मक मानसशास्त्रज्ञ, यांनीही हा मुद्दा मांडला.
“ज्या समाजात माहितीचे प्रमाण नाटकीयपणे वाढत आहे, एकाग्र करण्याची क्षमता ही सर्वात महत्वाची मालमत्ता असेल.”
आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात जितका अधिक डेटाच्या संपर्कात येतो तितकेच जनावरांना आमोक चालवणे सोपे जाते आणि आपण त्यावर कमी लक्ष केंद्रित करू शकतो.
अशा समाजात ज्यांच्याकडे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता असते, पैसा किंवा अधिकार नाही, त्यांनाच सर्वात मोठी संपत्ती म्हणता येईल.