निष्कर्ष
असे दिसून आले की मिठी आजार, तणाव आणि नैराश्यातून मुक्त करू शकते.
येथे सादर केलेल्या अभ्यासामध्ये एक अतिशय धाडसी प्रयोग करण्यात आला ज्याने ह्यूजेसचा प्रभाव प्रतिबिंबित झाला. विषय हेतुपुरस्सर टोटल कोल्ड व्हायरसच्या संपर्कात आले. (हे विषय संमतीने केले गेले होते.)परिणामांनी पुष्टी केली की मिठी मारल्याने लोक आजारी पडण्यापासून प्रतिबंधित करतात आणि आजारी असताना त्यांची लक्षणे कमी करतात.
या तंत्राचा सराव करण्यासाठी टिपा
संशोधन पथकाने त्यांना अभ्यासाचा विषय म्हणून मिठी मारणे निवडले कारण ते दुसर्‍या एखाद्या व्यक्तीशी अधिक घनिष्ट नातेसंबंध असल्याचे विशिष्ट लक्षण आहे.म्हणूनच, आपणाशी कोणाशीही जवळचे नाते आहे की नाही हे येथे मुख्य आहे.एक जिव्हाळ्याचा व्यक्ती, उदाहरणार्थ, अशी व्यक्ती आहे जी आपणास संकटात असताना मदत करू शकते.त्या लोकांच्या सभोवताल राहणे आपल्याला एकाकीपणाच्या भीतीशिवाय मनाची शांती देते. यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते. जर आपण काहीतरी नवीन वापरण्याचा प्रयत्न केला तर आपण अधिक चांगले कराल, जर आपण आधीपासून परिचित असाल तर आपण अडचणीच्या वेळी मदतीसाठी विचारू शकता. .
आपण बर्‍याच प्रकारचे संबंध निर्माण करू शकता अशा पद्धतीने वागण्याचा नेहमी प्रयत्न करा.
संशोधनाचा परिचय
| प्रकाशनाचे माध्यम | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| वर्षाचा अभ्यास प्रकाशित झाला | २०१. |
| अवतरण स्त्रोत | Cohen et al., 2014 |
संशोधन पद्धत
सर्वसाधारणपणे, खालील गोष्टी ज्ञात आहेत.
- ज्यांचा काही काळ इतरांशी भांडण चालू आहे अशा लोकांमध्ये शीत विषाणूशी लढाई कमी आहे.
- ज्या लोकांकडे लोक संकटात असताना त्यांना मदत करतात त्यांना नैराश्य आणि चिंता यासारख्या मानसिक तणावापेक्षा जास्त प्रतिरोधक असतात.
म्हणूनच, वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सिद्ध केले जाऊ शकते का हे पाहण्यासाठी संशोधकांनी दोन दृष्टिकोनातून एक प्रयोग केला.
- आपल्याला आपली समरूपता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी कोणीतरी आहे हे ओळखले आहे.
- मिठी आपली प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते?
प्रयोगाची प्रक्रिया खालीलप्रमाणे आहे.
- या अभ्यासात निरोगी प्रौढ लोक इतरांना कितीवेळा मदत करतात, कितीवेळा मिठी मारतात आणि किती वेळा आईशी झगडतात याबद्दल सर्वेक्षण केले गेले.
- प्रयोगशाळेत सहभागींना शीत विषाणूचा धोका होता. (सहभागींनी प्रयोगास सहमती दर्शविली.) 1000
- सहभागींना सर्दी आहे की नाही आणि तीव्र लक्षणे किती आहेत हे निर्धारित करण्यासाठी त्यांना अलग ठेवण्यात आले.
संशोधन निकाल
हे असे निष्पन्न झाले आहे की ज्या लोकांना जास्त मिठी मारली किंवा ज्यांना जास्त सामाजिक पाठबळ आहे असे वाटते त्यांना प्रथम थंडीचा धोका संभवतो. याव्यतिरिक्त, अशा लोकांमध्ये सौम्य लक्षणे देखील होती, जरी त्यांनी एसेडो पकडला असला तरीही.
या संशोधनाबद्दल माझा दृष्टीकोन
यावेळी, मी गोमेदला मिठी मारणे किंवा एखाद्याला सामाजिक पाठिंबा देणे यामुळे आपल्याला अधिक प्रतिरोधक आजार आणि तणाव येऊ शकतो हे दर्शविणारा एक अभ्यास मी सुरू केला. खरं तर, आपण ते फक्त कोणाकडूनच घेऊ शकत नाही तर कोणालाही देऊ शकता. मिठीचा परिणाम कृत्याद्वारेच झाला आहे की या मार्गाने संबंध बनवून अभ्यासामध्ये नमूद केलेले नाही. .
